50人都有的肋骨外翻,教你9招矫正
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相信一定有朋友有过这样的经历
在洗澡后，或起床穿衣时
无意间的一低头
或者在沙滩上美美地摆POSE时
等等！
我肋骨下的两个大包是什么！
甚至在穿紧身衣时也能看出不同
▼原因一：腹部肌肉力量薄弱
腹直肌负责将胸腔向下和向内固定在中立位置。如果腹直肌无力，则可能造成肋骨外翻。
▼原因二：腰椎过度前凸
人们的不良体态，如骨盆前倾下，背阔肌、腰方肌等紧张。腰椎曲度变大，引起肋骨外翻。
▼原因三：缺乏真正的肩部屈曲
如下图所示，将双手举过头顶。如果你的肩膀没有真正活动，就会向后倾斜躯干。此时，肋骨进行了代偿，导致「肋骨外翻」。
▼原因四：错误的呼吸模式
膈肌是负责呼吸的主要肌肉，无效呼吸会导致补充性肌肉补充呼吸，这些肌肉过度活动，同时膈肌无力收缩，会造成「肋骨外翻」。
▼原因四：遗传因素
当然，还有部分情况下的「肋骨外翻」与遗传因素有关，对于这种情况我们在此不做更多讨论。
「肋骨外翻」的危害
三
「肋骨外翻」除了影响形体美观外（很多人都是由于穿衣不好看而
