金医科普谷雨时节养好生，健康伴你入
俗话说“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨有“雨生百谷”之意，是春季的最后一个节气，各地气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。正所谓“一年之季在于春”，谷雨节气养生，金医中医科专家放大招，速速来收藏吧！
中医专家
高峻泰
副主任中医师
中医认为，湿为阴邪，易损阳气，易伤脾胃。谷雨节气，应做到“饮食有节、起居有常”，若不注意，则容易感受湿邪，出现食欲不佳、身体困重、便溏腹泻、关节肌肉酸痛等脾虚湿困症状。
谷雨养生
春捂
俗话说“谷雨寒死老鼠”，很多人此时开始着夏装有点过早，寒气很容易从裸露的部位进入体内，导致感冒，因此仍要做好保暖。当然谷雨的“春捂”不能过，以15摄氏度为基点，超过这个温度还是要适当减衣，不然会出汗，反而更容易受风外感，建议早晚多加一件外套，随气温调节穿着。
谷雨养生
食疗
适宜多吃一些祛湿利水的食物，如黄瓜、苦瓜、苹果、冬瓜、豆芽等。饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，预防体内积热，少吃酸性食物和辛辣刺激的食物。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅等食物，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。
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防过敏
谷雨时节“春暖花开、桃杏争艳、杨柳飘絮”，此时最易诱发过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等过敏性疾病。过敏性体质者外出踏青、到野外赏花时要避免与过敏原接触，不慎发生过医院就诊。
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运动
谷雨时节，运动时谨记遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则，可选择踏青、慢跑、放风筝等较为缓和的运动方式，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。
高峻泰
副主任中医师
中医世家，业医50余载，穷毕生精力，深究中医各家之说，潜心研究，学验具丰，擅长中医内科、妇科、男科等。对心脑血管病、脾胃病（急慢性消化系统疾病）、肺病、肾病等在治疗上都有较高的造诣。对慢性乙型肝炎的治疗，以及各种癌症的中医药的辅助治疗上也颇有研究。常以“调肝活血”法治疗女子不孕症，自拟“补肾添精汤”治疗男子不育症，“芍药甘草汤”治疗顽固性呃逆，“消肿降白汤”治疗急慢性肾炎，“升阑汤”治疗急慢性阑尾炎、阑尾周围脓肿，“精血双补”法治疗青年阳痿，“补中益气”法治疗胃扭转，通过中医辨证施治均收到满意效果。
策划：孟丽
供稿：国文
编辑：王洁
图片来自网络
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